现代社会中人们面临着升学压力,职位竞争,商务应酬,人际交往等社会活动的多重考验。繁忙的工作和过大的精神压力以及膳食营养的摄入不均,导致大家身体素质越来越差。很多人在不知不觉就陷入了“亚健康”的“深渊”中!

  此外,很多人都不重视自己身体发出的“异常信号”,觉得年轻有本钱消耗。但是你不难发现近几年,媒体报道年纪轻轻就“过劳死”例子越来越多。

  消化不良、指甲成像、经常便秘、“将军肚”早现、经常头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、莫名心慌、胸闷、免疫力下降、性能力下降等情况。拥有3-5项则说明你的健康已亮起了红灯,需要好好改善;6项及以上可以说比较“危险”。容易成为“过劳死”的预备军!

  面对“亚健康”,我们该怎么办?

  1生活规律,充分休息

  根据个人情况最大限度的保证充足睡眠时间,做到生活规律。保持充沛的精力和体力,养成现代科学健康的生活方式,娱乐有度,劳逸结合。找到适合自己的科学养生方式。

  2善于沟通,心态积极

  心情愉快,善于和他人沟通,学会倾诉不将苦闷都憋在心里,这样不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛,使得皮肤红润,面有光泽。

  3适度运动,劳逸结合

  体育锻炼是另一种有效的预防途径。适量的运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能而不易劳累,时刻都有充沛的体力

  4合理膳食,均衡营养

  合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。少吃垃圾食品,多吃新鲜的蔬菜水果,补充每日所需的各种氨基酸蛋白质维生素和矿物质,做到营养均衡,才能保证身体各项代谢的正常工作。

  5 给自己一款适合身体健康发展的健康养生饮品

  益杞美鲜枸杞原液可以说是最符合亚健康人士饮用的一款饮品。

  一瓶50ML的益杞美鲜枸杞原液=480颗鲜枸杞=24000颗干枸杞,给予人体最丰富的营养,具有强肾护肝、美容养颜、抵抗衰老、调节免疫、调节三高等十四大保健功效。益杞美比药品更安全、比饮品有功能,比保健品更科学。

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  每天一瓶益杞美,富含的枸杞多糖能够增强机体免疫,提高抗病能力,促进新陈代谢,抵抗衰老。为机体提供能量补给,消除疲劳,褪去亚健康,重回优质人生!

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