一到寒冷的冬天,就想吃火锅、四川麻辣火锅、北京羊蝎子火锅、韩国部队锅!日本寿喜锅!想想就流口水啊!看到热气腾腾的火锅,整个人感觉都暖起来了!

  但是火锅吃多了,容易伤胃啊,嘌呤也会增高。而且吃完火锅的两三天,还容易出现上火的情况!那么?我们该怎么健康吃火锅呢?小编接下来就告诉大家怎么健康吃火锅吧!

  首先要选对锅底,虽然很多人喜欢吃麻辣味的火锅,味道重,口感好!但是这样的是最容易伤胃的,真正好吃的食物在清汤锅底里照样也能经得住考验!不会被其他妖艳贱货所掩盖味道哟。

  多吃蔬菜,吃火锅当然要吃肉啦!但是蔬菜也要吃够啊!蔬菜的好处有很多,而且冬天多吃萝卜,山药,白菜能够很好地帮助人体新陈代谢,缓解油腻,减少上火的风险!

  选好合适的酱料,尽管吃火锅只用清汤涮的话,那就未免太寡淡无味了,但是有很多酱料都是高糖高盐高油的!所以我们在选酱料的时候,最好选择芝麻酱,蒜蓉,酱油醋等简单点的配方。它们相比牛肉酱,海鲜酱是十分健康的!

  选对饮料,吃着火锅,喝着冰镇饮料!想想就爽,但是小编不推荐这样吃,一冷一热会刺激肠胃!高糖高热量的饮料会增加这餐的总热量!如果实在想喝饮料,那就喝些热茶或者热水,生榨椰子汁,新鲜果汁,牛奶等!

  怕上火喝什么?火锅吃爽了,但是嘴巴可受不了啊!火锅吃多了容易导致上火,牙龈肿痛,导致肝火旺盛!

  那么,上火了我们该怎么办呢?日常一杯三七花,马上神清气爽!三七花茶降血压,降血脂,减肥,生津止渴,提神补气、抗癌,提高心肌供氧能力,增强机体免疫功能。含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、防治高血压和咽炎。清热解毒、去痘除疮、平肝凉血、降压降脂,三七花性凉味甘,有清热、平肝、降压的功效。少量三七花(3-5朵)直接用开水(200ml)冲泡,具有清热、护肝、降压、镇静安神的功效,特别是在对女性更年期失眠效果不错。

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